DSC03920

Dato ikke fastsatt

Ny Vår i Toscana

Her er tilbakemelding fra en av våre deltakere;

Hvordan likte du opplegget? Jeg likte opplegget veldig godt! Dyktige, positive instruktører som bød på seg selv - og det samme kan selvsagt sies om både Torill og de som driver gården. Det er varmt, hjertelig og en føler seg virkelig velkommen! Det var fantastisk å stå opp til en time styrketrening før frokost... selv om kroppen ble mer og mer støl, klarte vi å gjennomføre med stil....En god blanding av trening, foredrag, god mat og vin, kultur, historie, hyggelig vertskap, flotte mennesker - humor, latter og gode samtaler. 

Høydepunkter på turen? 1. Byvandring med Elena! Hun er helt fantastisk - hennes lidenskap og kunnskap og evnen til å formidle.... 2. Intervalløkta - hvor jeg til de grader overrasket meg selv .... 3. Lunsjen på Morello siste dag... fantastisk deilig å sitte ute med disse nye, herlige menneskene en ble kjent med og på en måte feire både det vi hadde klart og livet generelt....4. Avslutningsmiddagen på Villa Il Paradisino..- alltid et høydepunkt! 5..Jeg opplevde jo hver frokost etter trening også som et høydepunkt egentlig.......

 

 

 

 

 

Det handler om å ta vare på verdens mest fantastiske verktøy: Din egen kropp!

 

Bevegelsesglede og kunnskap om fysisk aktivitet og ernæring vil være i sentrum, og vi skal bo på Villa Il Paradisino, en vin- og olivengård fra 1500-tallet, rett utenfor Firenze. Du vil få skreddersydde, fysiske utfordringer, og to norske reiseledere er med hele veien.

 

Hilde Sandvoll fra Stamina i Tromsø har ansvaret for treningen og alle foredragene. Her er en kort presentasjon av henne;

 

Hilde jobber til daglig som Avdelingsleder Stamina Helse i Tromsø. Hun har jobbet innen forebyggende helsearbeid og trening i mange år, både i offentlig og privat sektor. Er utdannet fysioterapeut og har treningsfaglig utdanning fra Norges Idrettshøyskole og er utdannet personlig trener der i fra. Er tilknyttet Olympiatoppen Nord på fagområdet teknikk og motorisk utvikling. Holder foredrag, kurs og er skribent innen forebyggende helsearbeid, trening og livsstil.  

Program  - Ny vår i Toscana

Dag 1

Individuell avreise fra Norge, men du kan slå følge med kurslederne fra Gardermoen hvis du ønsker det. Taxituren fra flyplassen i Firenze til Villa il Paradisino, der vi skal bo, tar 20 minutter. Vi samles til et glass prosecco for å bli kjent, og få informasjon. Vi inviterer til velkomstmiddag på gården.

Inkludert i prisen; velkomstdrink, middag med husets rødvin

277840_10150993432147321_1138939632_o_320x213.jpg

Ute VIP 2_320x427.jpg

VIP med hvite blomster i hagen_320x307[1].jpg

Blomster VIP_320x512[1].jpg

Dag 2


0800-0900:      Fysisk aktivitet med glimt i øyet. Vi trener utholdenhet og styrke ute i hagen

0930-1015:      Frokost

1015-1115:      Innkjøp av vann, frukt, nøtter etc for eget forbruk

1130-1400:      Matlagingskurs, enkel og rask lunsj

1400-1500:      Lunsj  - vi nyter maten vi selv har laget

1530-1615:      Foredrag: Hverdagsenergi, (hva skal jeg spise, når skal jeg spise og hvordan få   det til i praksis)

1630-1800       Fysisk aktivitet – Utholdenhet, fartslek

2000:               Vi spaserer til restaurant Aqaba, den mest populære restauranten blant fastboende i Sesto Fiorentino. Den ligger ti minutter unna, og er kjent for sin fantastiske    meny og stemning. Individuell bestilling og betaling.

Inkludert i prisen: Frokost, fysisk aktivitet og foredrag, matlagingskurs og lunsj.

Løpingihagen[1]_320x214.jpg

Dag 3 

0800-0900:      Fysisk aktivitet. 

0930-1015:      Frokost

1030-1115:     Foredrag: «Sterk som en bjørn!» Hva er styrketrening og hvordan trene funksjonellstyrke?  

1200:               Vi spaserer til stasjonen og tar lokaltoget til Firenze

1230-1530:      Vi møter vår fantastiske guide, Elena som viser oss Firenze. Inkludert lett lunsj.

1530-1830:     Egen tid i Firenze.

18:30               For de som ønsker det inviterer vi på kvelden til et glass vin på vårt lille lokale vinhull Antico Vinaio, deretter går vi sammen og spiser middag på en av våre favorittrestauranter: Individuell bestilling og betaling.

2200:                 Felles transport tilbake til Villa Il Paradisino, gjelder alle uansett om du velger å  være med på felles opplegget eller ikke. NB! Det vil være avtalt fast hentested for transport tilbake.

Inkludert i prisen: Frokost, trening og foredrag, tretimers guidet bytur, lett lunsj, vinhull, togbilletter og returtransport.

 

Duomo_320x427.jpg

Musikere på Republicca_320x490.jpg

selfservis_320x213.jpg

Dag 4 

0800-0900:      Fysisk aktivitet: Tabata i hagen

0930-1015:      Frokost

1030-1115:      Foredrag: Utholdenhetstrening

1200-1700       Topptur og lunsj i bakken

2015:               Bankett på Villa Il Paradisino

Inkludert i prisen: Frokost, trening og foredrag, middag m/husets rødvin.

Løping Ny vår_320x444.jpg

Natur 3_320x240.jpg

Dag 5 

Fulle av gode opplevelser avslutter vi turen med felles frokost i villaen. Så er det klart for individuell hjemreise. Ønsker du å forlenge oppholdet på Villa il Paradisino (se bildene under), hjelper vi deg med dette.

Små endringer i programmet kan forekomme.

001a_320x221.jpg

melograno living room_320x240.jpg

Hagen vip_320x240[1].jpg

Ut VIP courtyard_320x213.jpg

Appelsintrær VIP_320x211.jpg

Sitrontrær VIP_320x455.jpg

Priser og praktisk informasjon

Datoer:
21-25 april 2016 - LEDIGE PLASSER

 

Pris per person: kr 7250,- inkluderer følgende:

 

–4 overnattinger i delt dobbeltrom inkl. frokost (kr 2300,- i enkeltromstillegg - begrenset antall)

–Trening og foredrag i henhold til program

–2 lunsjer

–1 middag inkludert ½ flaske av villaens egen rødvin

–1 bankett på Villa il Paradisino inkludert ½ flaske av villaens egen rødvin

–Matlagingskurs

–3 timers guidet tur i renessansens Firenze

       – Drikke på vinbar

–Turistskatt og andre avgifter

Påmelding: Etter førstemann til mølla-prinsippet – og senest 1. desember 2015. Påmeldingen er bindende og sendes til mail@toscanareiser.no. Depositum (kr 3000,- per person) vil bli fakturert når påmeldingen er mottatt. Minimum antall deltakere er 12. Maksimum er 24. Vi forbeholder oss retten til å avlyse turen ved færre enn 16 deltakere. Da blir depositum tilbakebetalt. Vi anbefaler alle å ordne med reiseforsikring.

Teknisk arrangør:             ToscanaReiser v/Torill Berg, mobil 41 28 87 35.
Treningsansvarlig:           Stamina i Tromsø v/Hilde Sandvoll, mobil 926 65 365

Flyreise: Flyreisen t/r er ikke inkludert i prisen, og må bestilles og betales av hver enkelt deltaker. Sjekk www.finn.no for flybilletter til Firenze. Mellomlanding må påregnes. Vent med å bestille til dere får endelig beskjed om at turen går som planlagt.

Language English - EngelskLanguage Norsk - Norwegian